广州日报讯 (全媒体记者周洁莹 通讯员揭西娜、宋莉萍)网友连吃了两餐清炒马齿苋，肌酐目标飙到400，肾穿刺查看发现肾小管满是结晶……甘旨的马齿苋究竟怎

　　加上夏天穿着清凉，肌肤暴露在阳光下的时间比较长，客观上有助于维生素D和维生素A在体内的组成，这两种维生素可促进身体对钙的吸收，一同也使尿液中排出的钙量增多，易构成结石。这个时分假如叠加摄入草酸高的食物，的确患病危险大为进步。而马齿苋，恰恰是草酸含量较高的食物。<\/p>\n\n

　　“张狂的石头”从何而来？<\/p>\n\n

　　刘旭生介绍，尿路结石是泌尿系的常见病，可发生于肾、膀胱、输尿管或尿道的任何部位，其间以肾与输尿管结石多见。尿路结石的成因与多种要素有关，例如流行病学要素、尿液要素、解剖结构反常及尿路感染，都可以导致结石的构成。<\/p>\n\n

　　其间，尿路结石和饮食有很大联系，一些不良的饮食习惯会导致结石的构成。如饮水少、爱喝啤酒、草酸钙摄入过多、高蛋白饮食、高脂肪饮食、爱喝含糖饮料、维生素摄入少、晚餐比较晚等，在日常日子中，要尽量防止这些不良习惯。<\/p>\n\n

　　含草酸较高的食物有菠菜、甜菜、苋菜、空心菜、竹笋、桔子、巧克力及浓茶等，尤其是菠菜和浓茶可导致高草酸尿。摄食很多的动物蛋白和糖也会在体内生成较多的草酸和尿酸，脂肪摄入过多则可添加尿液中的草酸盐含量。<\/p>\n\n

　　尿路结石怎么防备？<\/p>\n\n

　　1.很多饮水：很多饮水可添加尿量冲刷尿路、促进结石向下移动，稀释尿液削减晶体沉积。夏日是肾结石的高发时节，人体很多出汗，不少水分经过皮肤蒸发掉，排尿大大削减，要特别注意夏天必定多饮水，确保尿量1500毫升至2000毫升，防止肾结石构成。<\/p>\n\n

　　2.操控蛋白质摄入量：长时间很多食用蛋白质，尿液中的尿酸、钙及磷含量添加，易导致结石的构成。因而要防止很多食用高蛋白食物，如豆制品、动物内脏、肉类、海鲜等。<\/p>\n\n

　　3.少食用富含草酸的食物：在肾结石患者中，约有60%患者的肾结石归于草酸钙结石。肾结石患者要少吃富含草酸盐的食物，如菠菜、甜菜、苋菜、空心菜、竹笋、桔子、巧克力及浓茶等。<\/p>\n\n

　　4.防止盲目补钙：90%以上的肾结石是由钙或含钙的物质构成的。健康人补钙主张从日常食物中弥补，食物中钙和食物中的草酸结合，从大便排出，削减草酸被吸收入血，然后下降尿液中的草酸水平，因而不易促进尿路结石的构成。假如因患有某些疾病而有必要补钙或服用维生素D时，应在医师的指导下运用，并定时复查肾脏彩超。别的，肾结石患者应少吃豆制品、牛奶、海带、虾皮和芝麻等富含钙的食物。<\/p>\n\n

　　两款茶饮协助“排石”<\/p>\n\n

　　金钱草玉米须茶<\/p>\n\n

　　金钱草、玉米须各30克，绿茶5克，一同研末，用沸水冲泡代茶饮用。有清热化湿、利尿排石的成效，适用于尿路结石。 茅根赤豆粥<\/p>\n\n

　　鲜茅根200克(干品50克)，赤小豆、粳米各100克。将茅根放入砂锅内，加清水1000毫升，煎汁700毫升，去渣取汁，用汁将赤小豆、粳米同煮成粥。能凉血止血，利尿排石，适用于尿路结石、血尿。<\/p>